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我的情绪我做主—压力与情绪管理

第6任务: 第六讲:失眠那点事儿

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任务列表

  • 第1任务: 第一讲:对压力的认知(上)
  • 第2任务: 第二讲:对压力的认知(下)
  • 第3任务: 第三讲:对情绪的认知
  • 第4任务: 第四讲:管理压力的心法与上中下三档次的减压方法
  • 第5任务: 第五讲:边学边练立竿见影的减压三招
  • 第6任务: 第六讲:失眠那点事儿
  • 第7任务: 第七讲:管理情绪的心法(一停:克制冲动)
  • 第8任务: 第八讲:管理情绪的心法(二觉:情商测试)
  • 第9任务: 第九讲:管理情绪的心法(三转念)
  • 第10任务: 第十讲:管理情绪的技法(第一招积极的心理明示上)
  • 第11任务: 第十一讲:管理情绪的技法(第一招积极的心理明示下)
  • 第12任务: 第十二讲:管理情绪的技法(第二招聚焦亮点)
  • 第13任务: 第十三讲:管理情绪技法(第三招矛盾意向法)
  • 第14任务: 第十四讲:结束语-我是我情绪的主人

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