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职场“抗压力”修炼

第6任务: 第五讲:如何觉察自己的情绪?

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任务列表

  • 第1任务: 先导篇:职场“抗压力”修炼
  • 第2任务: 第一讲:你真的了解情绪吗?
  • 第3任务: 第二讲:压力是如何产生的?
  • 第4任务: 第三讲:人格类型与压力的关系
  • 第5任务: 第四讲:自尊水平与压力的关系
  • 第6任务: 第五讲:如何觉察自己的情绪?
  • 第7任务: 第六讲:如何运用正念接纳当下感受?
  • 第8任务: 第七讲:如何练习正念提升抗压能力?
  • 第9任务: 第八讲:如何正确看待事情本身?
  • 第10任务: 第九讲:如何减少负面情绪的影响?
  • 第11任务: 第十讲:如何摆脱情绪困扰?
  • 第12任务: 第十一讲:如何做好情绪沟通?
  • 第13任务: 第十二讲:如何告别“压力肥”保持“日常嗨”?
  • 第14任务: 第十三讲:如何克服日常紧张?
  • 第15任务: 第十四讲:如何实现“无压”工作?
  • 第16任务: 第十五讲:企业层面如何帮助团队解压?
  • 第17任务: 第十六讲:领导如何营造“无压”的人际关系?

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