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七步走出职场焦虑:释放压力,做情绪的主人
第4任务: 第三讲:情绪没有好坏,只有效果
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任务列表
第1任务: 先导篇
第2任务: 第一讲:走进心时代
第3任务: 第二讲:认识你的情绪
第4任务: 第三讲:情绪没有好坏,只有效果
第5任务: 第四讲:职场中忍不住了能发火吗(内附测评工具)
第6任务: 第五讲:我们的情绪从何来?
第7任务: 第六讲:情商的真相是什么?
第8任务: 第七讲:自我探索六问
第9任务: 第八讲:命运真的有轮回吗?
第10任务: 第九讲:看见自己的情绪
第11任务: 第十讲:觉察自己的灾难化思维
第12任务: 第十一讲:负面情绪的根源探索
第13任务: 第十二讲:提升觉知的正念训练
第14任务: 附件:Helen正念冥想
第15任务: 第十三讲:情绪的金字塔
第16任务: 第十四讲:情绪调解五要决
第17任务: 第十五讲:调节情绪五步法
第18任务: 第十六讲:有效的回应三步骤
第19任务: 第十七讲:处理人际冲突的认知
第20任务: 第十八讲:处理人际冲突的原则
第21任务: 第十九讲:同理心沟通
第22任务: 第二十讲:压力的真相是什么?
第23任务: 第二十一讲:你的压力有多大?
第24任务: 第二十二讲:你的压力源自何处?
第25任务: 第二十三讲:紧张身体,释放心灵
第26任务: 附件:肌肉渐进式放松练习
第27任务: 第二十四讲:生命在于运动
第28任务: 第二十五讲:EFT情绪释放疗法
第29任务: 第二十六讲:呼吸内观法
第30任务: 附件:呼吸内观疗法
第31任务: 第二十七:自我关怀法
第32任务: 第二十八讲: 放松精神冥想训练
第33任务: 课后加餐:6-3-6快速安睡法
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